1. Дыши глубоко и равномерно.
2. Все будет хорошо.
3. Сосредоточься на моменте здесь и сейчас.
4. Поверь в себя и свои силы.
5. Позволь себе быть спокойным.
6. Представь себя на месте покоя и умиротворения.
7. Повторяй мантру или утешительные слова.
8. Признай свои чувства и дай себе время для их осознания.
9. Посмотрите на проблему с другой стороны.
10. Найди способ расслабиться и отпустить напряжение.
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